정보

진통을 완화하는 이완 팁

진통을 완화하는 이완 팁


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

2:57 분 | 뷰 3,612,171 개

긴장을 풀면 더 쉽게 출산 할 수 있습니다. 분만 중에 자신을 진정시키는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

성적 증명서 표시

노동 코치 : 당신은 잘하고 있습니다. 당신은 강합니다. 당신은 강한 몸매를 가지고 있습니다. 넌 할 수있어.

해설자 : 대부분의 어머니들에게 진통을 겪는 것은 마치 마라톤을하는 것과 같습니다. 특히 수축 사이에서 긴장을 풀고 긴장을 푸는 방법을 배우려면 준비와 훈련이 필요합니다.

수많은 연구에 따르면 분만 과정에서 하나 이상의 이완 기술을 사용하면 출산 경험이 훨씬 쉽고 짧고 고통 스러울 것입니다.

사용할 수있는 리소스는 수십 가지가 있으며, 대부분의 병원과 출산 센터에서는 출산 준비 수업을 제공하며, 여기서 여러분과 파트너는 팀으로 휴식을 취하고 일하는 방법을 가르칩니다.

Sarah Updegraft, RN : 분만 중 불안과 두려움이 확장 된 상태에있을 때, 실제로 자궁에 도달하는 혈액과 산소의 양을 줄임으로써 진통에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 수축 패턴에 영향을 미칠 수 있으며 시간이 지남에 따라 아기가 분만을 견디는 방법.

해설자 : 시작하기 좋은 곳은 호흡법을 배우는 것입니다. 코를 통해 심호흡을 연습하십시오.

Meredith Jacoby, 요가 강사 : 입을 닫고 턱을 이완합니다. 코로 숨을들이 마시고 ... 코로 숨을 쉬세요.

해설자 : 완전히 호흡하면 귀하와 아기의 분만을 완화하고 수축을 통해 침착 함을 유지할 수 있습니다.

산전 요가 수업은 시각화를 사용하여 긴장을 풀도록 가르 칠 수 있습니다.

또한 나중에 진통을 완화하기 위해 사용할 수있는 스트레스 해소 포즈를 배우게됩니다.

느리고 넓은 힙 서클은 많은 어머니들이 가장 좋아하는 것입니다.

요가 강사 : 손과 무릎은 등에 많은 압력을가합니다. 여성은 손과 무릎을 꿇는 것을 좋아하고 엉덩이를 움직이는 것을 좋아합니다.

코를 통해 숨을들이 쉬고, 엉덩이를 왼쪽으로, 뒤꿈치 뒤쪽으로 내쉬며, 원을 오른쪽, 손바닥 위로 그리고 다시 왼쪽으로 그립니다. 그냥 가자.

내레이터 : 답이 하나도 없습니다. 다른 어머니에게 이완이란 운동 공에 앉아있는 동안 조명을 어둡게하고 엉덩이를 회전시키는 것을 의미 할 수 있습니다.

당신의 파트너는 당신을 격려 할뿐만 아니라 당신을 침착하고 편안하게 해주는 큰 도움이 될 수 있습니다.

파트너 : 잘 했어요, 잘 했어요.

해설자 : 또한 손바닥 바닥이나 두 엄지 손가락을 사용하여 허리와 척추를 바깥쪽으로 문지르는 것과 같은 간단한 마사지 기술을 시도합니다.

허리 진통으로 긴장을 풀려면 천골 (척추 기저부의 삼각형 뼈)에 역압을가하거나 이중 엉덩이 스퀴즈라고하는 기술을 시도하십시오.

간호사 : 양쪽에 똑같은 압력을 가하면 압력이 완화됩니다. 이것은 정말 잘 작동합니다.

해설자 : 임신 중에 자신과 몸에 가장 적합한 이완 기술을 찾아서 연습 할 시간을 만드십시오.

간호사 : 몸을 믿고 있다면 긴장이 풀릴 것입니다. 수축이 심해질 것입니다. 수축이 끝나면 숨을 쉬고 놓아 버려 아기의 탄생에 한 걸음 더 가까워 졌다는 것을 알게됩니다.


비디오보기: 산모마사지 어깨통증때문에 모유수유 포기하고 싶으시다구요? 1분만 따라해보세요! 하루 한 장 임신출산 데일리북 (유월 2022).


코멘트:

  1. Dobi

    진짜. 위의 모든 것이 사실입니다. 우리는이 주제에 대해 의사 소통 할 수 있습니다.

  2. Mezikus

    그러나 효과적입니까?

  3. Goltigar

    물론, 큰 문장

  4. Delrico

    제 생각에는 당신은 착각합니다. 나는 입장을 방어 할 수있다. PM에 저에게 편지를 보내십시오. 우리는 논의 할 것입니다.



메시지 쓰기